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携带苍白的儿童焦虑:为什么它正在发生以及如何帮助

携带苍白的儿童焦虑:为什么它正在发生以及如何帮助

对于每个人来说,这是一个艰难的几年 - 成年人和孩子们。

当大流行首先开始时,我们都担心患病。这种情绪肯定仍然存在一些,特别是免疫因素和老年人的人。但是,似乎我们现在已经过渡到更广泛的焦虑新冠肺炎,但不一定是关于承包它。而且不幸的现实是我们的孩子感觉相同。

情况:更多的孩子们全国焦虑

我们在全国范围内看到更多的孩子。更多的心理学访问。更多访问急诊部门的自杀企图。事实上,自杀是10岁及以上的儿童死亡的第二名原因。

我不提到这一点才能在父母造成恐慌,而是提高了我们的意识感。我们的孩子在成年人所拥有的方式中遭受了很多苦难,我们需要观看和注意(后来更多)。虽然我们目前没有完全的链接到因果关系,但我们当然可以猜测一些猜测。

为什么孩子们有科迪德相关的焦虑

我们注意到孩子们以与我们在经历重大损失后的行为类似的方式行为。我认为这是有道理的。他们错过了近两年的正常。两年以典型的方式出席学校。两年的不确定性和难以置信。他们错过了主要的里程碑和活动,如毕业,学校舞蹈,实地考察和体育赛事。

更不用说虚拟学校的发展影响。孩子们通过与他人进行互动并通过实践项目来学习。他们必须通过必须驾驭关系和工作问题来发展社交。他们的幸福感,特别是青少年,与同龄人和成就联系起来。现在,这些活动中的一些又一次开始,许多人都担心回到他们,因为他们是不公正的。

那么父母可以做些什么呢?我建议如下:

如何用科迪德相关的焦虑帮助孩子们

  1. 鼓励弹力

    弹性是能够从压力源管理和反弹的能力。没有社交互动和活动,这些技能一直坐在架子上。他们需要被吹扫并使用。这将上工作和时间。它可以首先解释他们有能力做到 - 他们可以做艰难的事情。当他们通过困难的事情工作时,也许会提醒他们另一个时间。让他们专注于控制在他们的控制范围内,放开了什么不是。读这篇之前的帖子有关教学弹性的更多提示。

  2. 促进基本的脑健康

    过去几年对我们的基本脑健康造成严重破坏,这影响了我们的思想和感受。我们已经脱离了我们正常的惯例,睡觉的模式和健康的膳食。我建议恢复日常结构。有正常的睡前。参与定期的身体活动。一起吃饭。它不一定是每天甚至在晚餐时,但与家人吃饭的孩子往往比那些不与家人一起吃的人更具弹性。

  3. 培育父子连接

    传达与您的孩子的联系感对他们的幸福感和愿意向我们愿意这么重要。只是一起闲逛,并在一致的基础上获得乐趣。您不必具有重要的讨论。这将种植它们的种子来信任您并在需要帮助时信任您。

  4. 好好照顾自己

    这回到了氧气面膜隐喻 - 当你在飞机上时,你需要在帮助其他人把他们置于上面的时候把你的氧气面具放在上面。心理健康也是如此。当你不照顾自己时,很难帮助别人。我意识到这比完成更容易,但开始采取小步骤。请另一个成年人与您携手共进。

  5. 注意您孩子的变化

    您孩子的基本变化可以表明它们具有困难的时刻。欣赏睡眠,进食,外观,学者,能级,活动和社交互动的变化。注意他们的社交媒体账户。当您注意到任何这些差异时,请向他们询问。说出些什么,“我注意到你吃的不到正常”。或者,“你没有和Suzie一样闲逛”。跟进,“让我们谈谈这个”。或者,“你感到注意到了吗?他们可能不会在那一刻开放,但你打开了门,它可能会导致更多的对话。如果你担心,这么说。

  6. 需要时获得帮助

    可以问他们是否有自杀或想要死亡的想法是可以的。父母有时担心他们会在他们的头上种植这些想法,但这并非如此。这允许他们分享与我们的想法。通过提出困难的问题,父母打开孩子们讨论困难的主题。谈论与信任成年人的这些感情的孩子越来越少对他们行事。

如果您发现孩子的严重变化,或者如果他们谈论希望他们已经死亡或有杀戮自己的想法,请毫不犹豫地联系专业人士。你可以联系到我们的小儿摄入响应中心513-636-4124,我们行为医学与临床心理学513-636-8107,或者是指我们的联系人列表心理健康和资源页面

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