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关于小联盟肩膀和肘部的常见问题

关于小联盟肩膀和肘部的常见问题

也许比与我们的孩子分享一项运动的热爱更令人兴奋的事情就是看他们玩它。一起练习,一起参加比赛,庆祝胜利,并以可以持续一生的方式将损失融合在一起。

但是,一路上的某个地方,青年运动变得越来越多地赢得胜利,而不是娱乐和基本面。我认为,这是孩子受到如此多的过度伤害的主要原因。我特别想突出的两个是小联盟的肩膀和小联盟肘。作为经营的物理治疗师投掷者的诊所,这是我收到的一些最常见的问题:

什么是小联盟的肩膀和小联盟肘?

小联盟的肩膀小联盟肘是由重复应力造成的过度使用伤害,这会扩大生长板并导致疼痛和炎症。这些伤害相当于在高中生和成年人中看到的肌腱炎或肌肉眼泪。不同之处在于,孩子们正在伤害他们的生长板而不是肌肉,如果太糟糕了,他们可以从骨头上拉出生长板(称为撕脱骨折)。在这种情况下,受伤需要铸造和/或手术。

小联盟的肩膀和肘部有多普遍?

对于10-13岁的孩子打棒球的孩子,其中多达40%的孩子将遭受小联盟的肩膀或肘部受伤。这种类型的伤害每年增长了8.5%,其中约7%的伤害在接下来的季节中会再次出现。

在男孩中,小联盟的肩膀和肘部比女孩更普遍,因为在这些投掷运动变得真正有竞争力之前,女孩往往比男孩(大约8或9岁)更快地发球。换句话说,女孩的成长盘通常比男孩早。当生长板仍然开放并且孩子重复投掷或击打时,最常发生伤害。在以后的生活中突飞猛进的孩子可能会在青少年时期(例如15岁或16岁)受伤。

谁是小联盟肩膀和肘部最高风险的?

全年专门从事一项投掷运动的年轻运动员是最高风险的。也发挥捕获者位置的投手的风险高2.9倍。这不一定是掷出的类型,而是巨大的投掷,这会造成最大的伤害。例如,曲线球和速度螺距不会比快速球造成更大的压力(如果正确地投掷)。问题是孩子们通常不准确地没有曲线和速度的球场,因此他们不得不扔掉更多的东西才能弥补这一点。

除了棒球运动员外,还可以在诸如排球之类的体育运动中发生,那里有艰难,重复,高架运动。

这种伤害感觉如何?

关于这种伤害如何开始,有两件事要记住。它从疲劳开始,疲劳会导致疼痛。疲劳看起来像是摇动手臂,草率的力学和速度较慢。更明显的警告信号是畏缩并改变他们的投掷以避免痛苦。由于这种伤害开始于疲劳并导致疼痛,因此很容易被认为没有什么大不了的。此外,在投掷完成后停止的疲劳和痛苦仍然是一个问题。


为什么要休假很重要?

这种伤害是由于随着时间的推移的重复动作而引起的。它通常不是急性。因此,休假有助于减轻重复的压力。但是,花时间远离一项运动并不意味着他们必须不活动。即使使用相同的手臂,也要打得像篮球这样的另一项运动,也会降低受伤的风险。研究表明,当年轻运动员在淡季不休息三个月时,他们严重受伤的风险增加了62-90%。

为什么我们需要遵循音高计数和休息?

小联盟建立的音高计数以帮助年轻球员避免手臂受伤。但是,我认为重点已放在音高计数上,而在休息方面还不够。这尤其在比赛中发挥作用。例如,一个12岁的投手将在比赛的星期五晚上投掷70多个投球。然后,由于他是球队最好的投手,因此他还将在周日(也许在周五投掷的人数多)来帮助完成比赛。问题在于,他没有在那些比赛之间休息五天来帮助他的手臂愈合。我们甚至没有给大联盟的武器压力。

我们为什么要看到小联盟肩膀或肘部的儿科提供者?

如果您的孩子受到这种伤害,重要的是要见小儿提供者。由于成年人已经成长,因此成人提供者通常不会看到和治疗生长板受伤。与成人类似的肌肉损伤相比,他们需要更多的休息和重建。

与您的孩子谈论小联盟的肩膀和肘部

与您的年轻运动员进行这种伤害的公开对话很重要。如果早点被发现,那就容易得多。我们可以让您的孩子玩耍,但会减少他玩的时间和他投掷的音调数量。目的是使他保持游戏状态,但要确保他的安全。全面受伤将需要3-5个月的休息,并加强和康复。

亚博VIP辛辛那提儿童提供了一家投掷者的诊所,可帮助儿童预防和治疗投掷受伤。它适合健康和受伤的运动员。要了解更多信息,请访问我们网站

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